Меню Затваряне
Подготовка , ден 1-ви

Основна храна за деня - ЗРЯЛ ФАСУЛ

От днес - без месо, риба.
Не се пържи.
Без сладкиши и тестени изделия и техните производни.
Без кафе и алкохол.

Хапват се по желание плодове, зеленчуци, ядки /накиснати/, хляб - по възможност от здравословните.
Количеството на приеманата храна е нормалното за вас.

Подготовка , ден 2-ри

Основна храна за деня - ЗЕЛЕ

Храните са сурови, варени или печени. Количеството на приеманата храна е нормалното за вас, от което сте сити и не ви е тежко.
Хапват се по желание плодове, зеленчуци, ядки /накиснати/, хляб - по възможност от здравословните.
Спазвате принципа на разделното хранене – първо плода.

Не ползвате силни подправки.
Без сладкиши и тестени изделия.
Без кафе и алкохол.

Подготовка , ден 3-ти

Основна храна за деня - НАХУТ, ЛЕЩА /небелена/

Храните са сурови, варени или печени. Количеството на приеманата храна е нормалното за вас, от което сте сити и не ви е тежко.
Хапват се по желание плодове, зеленчуци, ядки /накиснати/, хляб - по възможност от здравословните.
Спазвате принципа на разделното хранене – първо плода.

Не ползвате силни подправки.
Без сладкиши и тестени изделия.
Без кафе и алкохол.

Подготовка , ден 4-ти

Основна храна за деня - ЗЕЛЕН ФАСУЛ

Храните са сурови, варени или печени. Количеството на приеманата храна е нормалното за вас, от което сте сити и не ви е тежко.
Хапват се по желание плодове, зеленчуци, ядки /накиснати/, хляб - по възможност от здравословните.
Спазвате принципа на разделното хранене – първо плода.

Не ползвате силни подправки.
Без сладкиши и тестени изделия.
Без кафе и алкохол.

Подготовка , ден 5-ти

Основна храна за деня – ГРАХ

Храненето е, както в предишните дни:
Храните са сурови, варени или печени.
Последен ден, в който храната може да е печена.

Количеството на приеманата храна е нормалното за вас, от което сте сити и не ви е тежко.
Хапват се по желание плодове, зеленчуци, ядки /накиснати/, хляб - по възможност от здравословните.
Спазвате принципа на разделното хранене – първо плода.

Може да ползвате мазнина /за предпочитане зехтин/.
В салатите може да се добавя малко сол.
Не ползвате силни подправки.

Без сладкиши и тестени изделия.
Без кафе и алкохол.

Подготовка , ден 6-ти

Основна храна за деня – ЛЕЩА /белена/

Храните са сурови и варени. Количеството на приеманата храна е нормалното за вас, от което сте сити и не ви е тежко.
Хапват се по желание плодове, зеленчуци, ядки /накиснати/, хляб - по възможност от здравословните.
Спазвате принципа на разделното хранене – първо плода.

Без мляко и млечи продукти.
Не ползвате силни подправки.

Без сладкиши и тестени изделия.
Без кафе и алкохол.

Подготовка , ден 7-ми

Основна храна за деня – ЕЛДА

Храните са сурови или варени. Количеството на приеманата храна е три четвърти от нормалното за вас, от което сте сити и не ви е тежко.
Хапват се по желание плодове, зеленчуци, хляб - по възможност от здравословните.
Поне една четвърт от храната да са ядки – по възможност накиснати предварително.
Храните се по-често и спазвате принципа на разделното хранене – първо плода.

Без мляко и млечи продукти.
Не ползвате силни подправки.
Не ползвате мазнина, ако не можете без нея може няколко капки зехтин.

Без сладкиши и тестени изделия.
Без кафе и алкохол.

Подготовка , ден 8-ми

Основна храна БУЛГУР или ПРОСО
Храните са сурови или варени.

Количеството на приеманата храна е три четвърти от нормалното за вас, от което сте сити и не ви е тежко.
Хапват се плодове и зеленчуци, без банани, киви, сушени плодове.
Поне една четвърт от храната да са ядки – по възможност накиснати предварително.
Храните се по-често и спазвате принципа на разделното хранене.

От този ден БЕЗ ХЛЯБ. Ако не можете без хляб, хапвате по малко от здравословните.

Без подправки, освен лимон, ако го понасяте.
Не ползвате мазнина, ако не можете без нея може няколко капки зехтин.
Без мляко и млечни продукти.

Без сладкиши и тестени изделия.
Без кафе и алкохол.

Подготовка , ден 9-ти

Основна храна за деня – ОРИЗ

Количеството на храната е половината от нормалното за вас, от което сте сити и не ви е тежко.
Храните са сурови или варени.
Храните се по-често и по възможност-разделно.
Спазвате принципа на разделното хранене.

Поне една четвърт от храната са ядки.Ако са понакиснати-идеално.
Не ползвате никакви подправки освен лимон, ако го понасяте.
Хапвате плодове и зеленчуци, без да прекалявате със сухи плодове.

Не ползвате мазнина.Ако не можете без нея-няколко капки зехтин.
Не ядете ряпа,лук,чесън.
Не ядете хляб
Не ядете боб, зеле и зелеви.
Не ядете тестени изделия, сладкиши.
Не пиете кафе. Ако не можете без него, едно, когато сте най-сити.
Въздържате се от банани и киви.
Не пиете алкохол.

Подготовка , ден 10-ти

Основна храна за деня – КАРТОФ
Количеството на храната за деня да бъде една трета от нормалното за вас, от което сте сити и не ви е тежко.
Храните са сурови или варени.
Храните се по-често и по възможност разделно.
Поне една четвърт от храната са ядки, предварително накиснати.
Пловодете, зеленчуците и ядките да бъдат половината от храната ви за деня.

Не ползвате никакви подправки освен лимон, ако го понасяте.
Хапвате плодове и зеленчуци, без да прекалявате със сухи плодове.

Не ползвате мазнина.Ако не можете без нея-няколко капки зехтин.
Не ядете ряпа,лук,чесън.
Не ядете хляб
Не ядете боб, зеле и зелеви.
Не ядете тестени изделия, сладкиши.
Не пиете кафе. Ако не можете без него, едно, когато сте най-сити.
Въздържате се от банани и киви.
Не пиете алкохол.